12 pasos para mantener su hogar limpio y saludable durante la temporada de influenza

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1. Proteja su hogar contra la gripe

Es difícil controlar todos los aspectos de su vida cuando la temporada de gripe está en su apogeo y desea evitar contraer la enfermedad. Dicho esto, hay ciertos aspectos que pueden manejarse si desea tomar algunas precauciones. El ejemplo más obvio es su hogar, que puede protegerse contra la gripe con algunas técnicas simples y efectivas. La gripe se transmite fácilmente en su lugar de trabajo o en la escuela de su hijo. Para mantenerse un paso por delante de esta enfermedad, debe aprender a mantener un hogar saludable.

Su primer instinto probablemente sea aislarse lo más posible del exterior y permanecer encerrado durante toda la temporada de invierno. Si bien eso puede ser algo efectivo, hay enfoques más moderados que pueden funcionar igual de bien. Definitivamente es posible mantener a raya la gripe sin hacer cambios drásticos en su vida. Echaremos un vistazo a algunos de los consejos más útiles para proteger su hogar de los virus de la influenza y otros gérmenes.

2. Evite los puntos calientes de gérmenes

Aunque se pueden encontrar virus y bacterias en muchos lugares de su hogar, existen algunos de los llamados puntos calientes que debe tratar de evitar específicamente. El fregadero es uno de los lugares de aterrizaje favoritos para estos gérmenes. Otros ejemplos incluyen pomos de las puertas, ya que con frecuencia se tocan con las manos sucias. Dispositivos electrónicos como el control remoto o el teclado de la computadora: estos pueden considerarse puntos de encuentro importantes para los gérmenes que deben evitarse en la medida de lo posible.

Tiene sentido que estos objetos comunes puedan ayudar a propagar virus como la influenza que pasan de una persona infectada a otra sana a través de los objetos que se tocan. También existe el riesgo de contraer enfermedades cuando toca un objeto sobre el que ha estornudado alguien que tiene gripe. Si bien es imposible evitar por completo las cosas con gérmenes, puede usar esta conciencia adicional y realizar algunos procedimientos de limpieza para minimizar el riesgo de infección.

3. Lávese las manos

Lavarse las manos es la medida de prevención número uno que suele escuchar de los especialistas en salud cuando se trata de evitar gérmenes y enfermedades. Y este es un consejo que nunca debe olvidar, ya que es realmente muy eficaz para detener la propagación de virus y otros gérmenes. Si bien es probable que pueda concentrarse en lavarse las manos con más frecuencia, el mayor problema es si otros miembros de la familia siguen su ejemplo.

No es muy difícil recordar lavarse las manos después de tocar los puntos calientes en busca de gérmenes. Esto es algo que puedes controlar. Lo único que queda es encontrar el enfoque correcto para alentar a otras personas a lavarse las manos con más frecuencia. Los recordatorios constantes pueden hacer que se sienta demasiado molesto, por eso recomendamos una solución diferente.

Convierta el proceso de lavarse las manos en un proceso más agradable configurando una estación dedicada para este propósito en el baño. Eso suena más complicado de lo que realmente es. Por lo general, es simplemente una cuestión de cambiar un poco las cosas, como reemplazar el jabón viejo por otro que huela mejor o haga más espuma.

Otra forma de mejorar la comodidad sería agregar algunas toallas de mano más suaves y asegurarse de que se cambien con más frecuencia. A nadie le gusta secarse las manos con una toalla semihúmeda o sucia. Aparte de estos pasos fáciles de hacer, puede hacer un esfuerzo adicional y traer algunas velas perfumadas para mejorar el ambiente. También se puede apreciar un poco de crema hidratante, ya que la temporada de invierno a menudo puede causar problemas de piel seca.

4. La desinfección es clave

Un hogar sano es uno desinfectado. Cuando se ocupe de sus tareas habituales de limpieza, debe prestar más atención a la desinfección de áreas clave durante la temporada de gripe. Piense en los lugares de aterrizaje calientes para los gérmenes como hemos discutido anteriormente. Aplicarles habitualmente una buena dosis de desinfectante representa una buena solución para mantener el hogar a prueba de gripe. Todas esas encimeras, manijas de gabinetes y otros lugares que se tocan con frecuencia deben tener una prioridad especial y limpiarse a fondo.

La lavadora debe trabajar más duro en la época de la temporada de gripe. Limpie las sábanas y toallas con más frecuencia de lo habitual si desea minimizar el riesgo de propagación de enfermedades. Cambie los paños de cocina por otros limpios con más frecuencia para evitar que los gérmenes peligrosos se acerquen demasiado a su comida. Las familias con niños pequeños deben tener mucho cuidado a la hora de limpiar los juguetes de los niños. Pueden estar bastante cargados de gérmenes, por lo que se recomienda tirar los juguetes lavables a la lavadora y desinfectar los demás con un cepillo.

Otras tareas que van de la mano con la desinfección son la limpieza del cepillo de dientes en el lavavajillas y el microondas de la esponja. Aún mejor, recomendamos reemplazar la esponja de cocina con la mayor frecuencia posible, ya que este es el tipo de artículo que puede comprar a granel por poco dinero. Un área clave que debe desinfectarse es el escritorio. Es muy probable que su oficina en casa esté llena de gérmenes, por lo que debe realizar un tratamiento de limpieza frecuente para reducir la exposición al virus de la gripe y mantener un ambiente de trabajo más saludable.

5. No esparza los gérmenes

Algunas personas pueden estar demasiado ansiosas cuando se trata de proteger su hogar contra la gripe y cometen el error de propagar los gérmenes en lugar de deshacerse de ellos de manera efectiva. Asegúrese de utilizar correctamente las herramientas de limpieza, como trapos y trapeadores, y desinfecte siempre cuando vaya de un trabajo de limpieza a otro. De lo contrario, corre el riesgo de propagar los gérmenes aún más y entrar en una situación paradójica en la que su casa de aspecto muy limpio tiene más gérmenes que algunos lugares de aspecto desordenado.

Esto no significa que deba restringir sus hábitos de limpieza y dejar que los gérmenes se concentren sin ser molestados en algunas áreas como la basura o el fregadero. Trate de encontrar algunas soluciones para evitar la limpieza constante de sus trapos si le parece una molestia excesiva. Un buen ejemplo es confiar más en las toallas de papel desechables. Y cuando sea el momento de limpiar el trapeador, considere usar agua a alta temperatura para una limpieza efectiva sin gérmenes.

6. Humidificar el aire

El aire húmedo puede ayudar a ralentizar la proliferación de virus, por lo que conseguir un humidificador podría contribuir a un hogar más saludable. Recomendamos un humidificador potente como Este modelo de Amazon, que ofrece suficiente salida para cubrir toda una casa. Si bien humidificar el aire representa una buena precaución teniendo en cuenta el entorno inhóspito que crea para los virus de la gripe, es importante asegurarse de que el humidificador se limpie adecuadamente de forma regular.

Las bacterias y otros gérmenes pueden encontrar un buen lugar para reproducirse en su humidificador. Es por eso que debes tener en cuenta que la humidificación del aire requiere cierto mantenimiento. El mejor momento para hacer frente a esta tarea sería cuando hace más calor afuera. Algunos de los niveles de humedad ideales que debe esforzarse para su hogar están entre el 40% y el 60%. Estos son los niveles mínimos en los que el crecimiento de bacterias se ve obstaculizado significativamente.

7. Cuida la cama

Además de lavar la ropa de cama con la mayor frecuencia posible, la cama necesita un cuidado adicional cuando llega la temporada de gripe. Si ya está enfermo, dormir lo suficiente es fundamental para la capacidad de su cuerpo para combatir la enfermedad. Es por eso que su cama se convierte en un lugar importante que debe transformar en un espacio agradablemente acogedor donde poder dormir lo suficiente. El sueño es un aliado esencial cuando se trata de mantener tu cuerpo sano, por lo que tiene mucho sentido mantener tu cama en las mejores condiciones para un hogar a prueba de gripe.

8. Siga compartiendo cosas al mínimo

En la temporada de gripe, debe tener más cuidado al compartir cosas con compañeros de trabajo u otras personas, y lo mismo puede decirse de los miembros de la familia en el hogar. Es fácil que los gérmenes pasen de ellos a usted si comparte los mismos vasos y utensilios. Todo debe limpiarse adecuadamente para evitar la contaminación. Evite dejar platos o tazas usados ​​en la casa o cualquier otra cosa que deba limpiarse antes de compartir.

9. Consigue la tabla de cortar adecuada

Aunque la tabla de cortar no tiene un gran impacto en la propagación del virus de la gripe, sigue siendo una buena idea saber cómo elegir la correcta para mantener un hogar saludable. La tabla de cortar puede ser un lugar privilegiado para cualquier tipo de gérmenes, no solo para patógenos transmitidos por los alimentos. La madera parece ser la opción ideal en este sentido, ya que no retiene tanto las bacterias en comparación con el plástico. Hay algunas ventajas para tablas de cortar de plástico sin embargo. Puede lavarlos en el lavavajillas y desinfectarlos de manera más eficaz en lugar de lavar la tabla de cortar a mano.

10. Mejorar la calidad del aire

Suponiendo que no vive en un área muy contaminada, se recomienda encarecidamente abrir las ventanas con más frecuencia para mantener el aire de su hogar más fresco. El aire interior se vuelve viciado muy rápidamente, por lo que la circulación de aire adecuada es muy importante. Agregar más plantas de interior también puede ofrecer un pequeño impulso a la calidad del aire. También brindan a su hogar algunas oportunidades decorativas con estilo. Si bien abrir las ventanas y traer algo de vegetación tiene un impacto considerable, aún no es comparable a obtener una solución de mayor rendimiento como un purificador de aire.

Hemos mencionado la importancia de humidificar el aire, pero eso no tiene tanto efecto en la calidad del aire como lo haría un sistema de filtración de aire. Si desea tener un hogar lo más saludable posible, limpiar el aire de partículas nocivas representa un paso vital a seguir. Sin embargo, cuando se trata de virus, las cosas se vuelven un poco más complicadas, ya que los filtros modernos solo pueden reducir la exposición y no eliminarlos por completo.

Purificadores de aire, como este unidad confiable de Amazon, son decentes para mejorar la calidad del aire en su hogar. No protegen perfectamente su hogar contra la gripe, pero tienen muchas ventajas para las personas alérgicas y los dueños de mascotas. También vale la pena mencionar que un sistema de filtración de aire debe funcionar continuamente para ser realmente efectivo en su trabajo. Si el ventilador no sopla, se filtrarán muchas más partículas.

11. Elija el cobre y sus aleaciones

Las bacterias y los virus son muy hábiles para mantenerse vivos en las superficies de su hogar, como el fregadero o la encimera. Algunas superficies son más preferibles que otras para que los gérmenes se asienten. Al equipar su hogar con superficies de cobre, puede dificultar la vida de estas bacterias y virus. No podrán durar tanto tiempo considerando las propiedades antibacterianas y antivirales del cobre y el latón.

Si planeas hacer un cambio de imagen en el baño o la cocina, te recomendamos que optes por un fregadero de cobre. Hay otros lugares donde puedes incorporar algo de latón, como los pomos de las puertas o las manijas de los gabinetes. Los fanáticos de una apariencia más vintage probablemente apreciarán el efecto visual de los herrajes de latón clásicos. Echa un vistazo a este fregadero de cobre de Amazon, que trae algo de ese encanto antiguo a su hogar mientras lo protege de los gérmenes.

12. No te olvides de mantenerte provisto

Tener suficientes suministros en su hogar se traduce en un ambiente más saludable en general. Agregar alimentos integrales más nutritivos, como frutas y verduras, a su refrigerador es un paso importante para ayudar a su cuerpo a luchar contra las amenazas de los gérmenes. Su cuerpo necesita estar fuerte en caso de que se enferme para poder combatir la gripe. Es por eso que es vital tener alimentos concentrados en antioxidantes en su hogar.

Otro aspecto que vale la pena mencionar es mantenerse bien hidratado. Los miembros de la familia a menudo pueden olvidarse de beber suficiente agua para que pueda ayudarlos colocando más garrafas de agua o botellas de agua en lugares más accesibles. Mantenerse hidratado también es más fácil cuando agrega un poco de sabor al agua con la ayuda de rodajas de frutas o hierbas. Un toque de limón o menta hará que cualquier bebida sea más apetecible.